みなさんは、 朝活というとどんなことを思い浮かべますか?
いつもより早く起きて英会話や資格の勉強をすること?
それとも外に出てランニングやウォーキングをすること?
どれも素晴らしい朝活ですね!
でも、これを習慣化できている人はとても少ないのではないかと思います。
毎日早く起きるのがしんどい･･･
雨が降ったら外に出てウォーキングするの面倒だな…
このような気持ちになって続かない人もいると思います。
なぜ続かないのか?
それは、『目標を高く設定しているから』です。
確かに、最終的なゴールは英会話や資格の勉強、ランニングやウォーキングするこ 思います。
でも、それをする前にたくさんの行程がありますよね。
たとえば、勉強をすることなら教科書を開く。ノートを開く。
ランニングやウォーキングなら服を着替える。靴を履く、など……………。
その小さな行動も朝活のひとつだと考えればよいのです。
大事なことは、『徹底的に自己肯定感をあげること。』
今日は寝坊して朝活できなかった…………と後悔してネガティブな気持ちになるより、
小さくても、一瞬で済むことも『朝活』なのだと考えて行動するほうが
きっと前向きに続けていけると思います。
私はこれを『ゆるい朝活』と名づけてゆる〜く朝活をしています。
たとえば、早く起きられなかった日は
「歯を磨きながら鏡の前で自分を褒める」
やる気が起こらない朝は「口角をあげて笑う」
これで朝活完了です!
こんな風に、 朝に自己肯定を下げずに過ごすようにしています。
このことを詳しく書いた電子書籍も出版しているので よかったら読んでみてください!
すぐに実践いただける方法を載せていますので、 さらっと軽く読んでいただけると思います。
こんなのは朝活じゃない!と言われる方もいらっしゃると思います。
でも、朝活で大事なことは習慣化すること。
習慣化するまでには、ほとんどの方が
やる気を失ったり寝坊してしまったりする日が生まれると思います。
私がそうなので。
そんなとき、朝活できなかった日のことで自分を責めて
やる気をなくして朝活が続かなくなるのは悪循環ですよね。
ベビーステップで朝活を今日もやったよ!と感じて小さな達成感を作り、 朝活を習慣化できたらいいなと思います。
このことが本当にしたい勉強や運動などにつながっていくと思っています
よかったら一緒に『ゆるい朝活』を始めていきましょう!
お読みいただきありがとうございました。
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